Sophrologie et Hypnose
Les Rosiers sur Loire

Une technique douce d’accompagnement au mieux-être.
Une méthode psychocorporelle qui permet de rééquilibrer à la fois le corps, le mental et les émotions.
Crée dans les années 60 par le neuropsychiatre CAYCEDO, elle est basée sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation d’images et de ressentis positifs.
Elle permet de puiser et de réactiver des ressources présentes à l‘intérieur de soi pour faire face et mieux vivre avec ce qui nous arrive.
Pratique non tactile, en position assise, semi allongé ou debout, les exercices tous à mouvements doux peuvent être adaptés aux contraintes de chacun à partir de 6 ans.
La sophrologie agit sur le symptôme pour permettre de le contrôler, l’apprivoiser, l’amoindrir.
La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical ou psychologique.

Une méthode douce et accessible

Créée par le Dr Caycedo, la sophrologie associe respiration, relâchement et visualisation.

• Elle aide à gérer le stress, réguler les émotions et se reconnecter à soi.
• Adaptée dès 6 ans, sans contact, elle s’ajuste à vos capacités.
• Elle complète un suivi médical, sans jamais le remplacer.

Et l’Hypnose c’est quoi… ?

L’hypnose est une technique thérapeutique puissante qui permet d’accéder à l’inconscient, cette partie de notre esprit qui influence profondément nos pensées, nos comportements et nos émotions. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’hypnose ne consiste pas à perdre le contrôle ou à être manipulé. Au contraire, c’est un état de conscience modifiée, naturel et sécurisant, où vous restez pleinement maître de vous-même. Cet état hypnotique est comparable à celui que l’on expérimente parfois lorsque l’on est plongé dans un bon livre ou perdu dans ses pensées.

Lors d’une séance d’hypnose, je vous guide à travers un processus de relaxation profonde et de concentration, pour atteindre cet état de conscience modifiée. Une fois dans cet état, l’esprit est plus réceptif aux suggestions positives et aux images mentales, ce qui permet de travailler sur des problématiques spécifiques telles que les phobies, les addictions, les traumatismes ou encore la gestion des douleurs chroniques. L’hypnose permet de contourner les résistances conscientes et d’accéder aux ressources internes qui sont parfois bloquées ou inaccessibles à l’état de veille ordinaire.

L’hypnose ne se substitue jamais à un traitement médical ou psychologique.

Et l’hypnose, c’est quoi ?

• Une technique douce qui permet d’accéder à l’inconscient.
• Un état naturel de conscience modifiée, comme lorsqu’on est absorbé dans un livre ou dans un film.
• Vous restez maître de vous-même pendant toute la séance.
• Objectif : agir en profondeur sur le stress, les phobies, les addictions ou les douleurs chroniques.

L’hypnose ne remplace jamais un traitement médical ou psychologique.

Comment se passe la 1ère séance de sophrologie ou d’Hypnose ?

1. Cette première séance commence par un échange entre vous et moi.
Ce moment est dédié à comprendre les raisons de votre venue et à faire connaissance. L’objectif est de déterminer comment mon accompagnement peut vous être bénéfique.

2. La séance se poursuit avec quelques exercices de sophrologie, incluant des techniques de respiration.
Ces pratiques visent à vous reconnecter avec votre corps, à vous apaiser, et à vous préparer progressivement à entrer dans un état de détente profonde.

3. Après cette préparation physique et mentale, je vous guide dans une relaxation plus profonde, facilitant l’entrée dans un état hypnotique léger.
Ce moment vous permet de vous déconnecter du quotidien, de calmer l’esprit et de vous ouvrir à une plus grande réceptivité.

En séance de suivi:
Une fois dans cet état de détente, nous travaillons sur vos objectifs spécifiques. En combinant les techniques de visualisation propres à la sophrologie et les suggestions hypnotiques adaptées à vos besoins, nous agissons directement sur les leviers de changement en vous. Que ce soit pour libérer des tensions, ancrer des ressources positives, ou modifier des comportements. Chaque séance est personnalisée.

4. En fin de séance, vous revenez progressivement à un état de pleine conscience, en vous laissant le temps d’apprécier les effets de la séance.
Un nouveau temps d’échange nous permet de discuter de vos ressentis et d’ajuster, si besoin, les prochaines étapes pour atteindre vos objectifs à votre rythme.

« Cette approche combinée vous offre une expérience complète, alliant l’apaisement physique et mental de la sophrologie et l’efficacité profonde de l’hypnose, pour un bien-être durable et personnalisé. »

Comment se déroule la 1ère séance ?

• 1. Échange personnalisé : pour comprendre votre besoin et poser les bases de l’accompagnement.
• 2. Exercices de respiration : pour relâcher les tensions et vous reconnecter au corps.
• 3. Relaxation guidée : vers un état de détente profonde, propice à l’hypnose.
• 4. Temps de retour et échanges : pour partager vos ressentis et ajuster les séances futures.

Lors des séances suivantes, nous travaillons vos objectifs spécifiques grâce à une approche combinée :

• Visualisation positive (sophrologie)
• Suggestions ciblées (hypnose)

Un accompagnement sur mesure pour apaiser le mental, ancrer de nouvelles ressources et agir sur le stress en profondeur.