La sophrologie et l’hypnose au service de votre mieux-être
Enfants – Adolescents – Adultes – Séniors
Sophrologie et Hypnose
Saint-Clément-des-Levées
« Toutes les ressources dont nous avons besoin sont dans notre esprit » – Roosevelt
Vous avez du mal à gérer le stress quotidien ?
Votre anxiété perturbe vos nuits et empoisonne vos journées ?
Vous ressentez le besoin de souffler et de vous apaiser ?
Vous souhaitez dépasser une situation et avancer sereinement ?
Peut-être avez-vous déjà essayé plusieurs méthodes sans succès, doutant qu’une véritable solution existe.
Et si cette fois, les choses pouvaient vraiment changer ?
La sophrologie et l’hypnose vous offrent une approche complémentaire, douce et personnalisée pour surmonter ces défis.
- « Je ne sais pas par où commencer, quelle technique choisir ? »
👉 Mon rôle est de vous accompagner dans la découverte de ces techniques et d’accentuer avec vous celle qui correspond le mieux à vos besoins actuels.
- « Est-ce que l’hypnose va me faire perdre le contrôle ? »
👉 Non, en état hypnotique, vous restez pleinement maître de vous-même, comme lorsque vous êtes plongé dans un livre.
- « Est-ce que ces techniques fonctionnent vraiment ? »
👉 Chaque personne est unique, et c’est en adaptant les séances à vos besoins que nous trouverons ensemble ce qui fonctionne le mieux pour vous.
- « Je n’ai pas le temps ni l’énergie. »
👉Les séances sont conçues pour s’intégrer facilement à votre quotidien et vous redonner de l’énergie au lieu d’en consommer.
La sophrologie c’est quoi… ?
Une technique douce d’accompagnement au mieux-être.
Une méthode psychocorporelle qui permet de rééquilibrer à la fois le corps, le mental et les émotions.
Crée dans les années 60 par le neuropsychiatre CAYCEDO, elle est basée sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation d’images et de ressentis positifs.
Elle permet de puiser et de réactiver des ressources présentes à l‘intérieur de soi pour faire face et mieux vivre avec ce qui nous arrive.
Pratique non tactile, en position assise, semi allongé ou debout, les exercices tous à mouvements doux peuvent être adaptés aux contraintes de chacun à partir de 6 ans.
La sophrologie agit sur le symptôme pour permettre de le contrôler, l’apprivoiser, l’amoindrir.
La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical ou psychologique.
Et l’Hypnose c’est quoi… ?
L’hypnose est une technique thérapeutique puissante qui permet d’accéder à l’inconscient, cette partie de notre esprit qui influence profondément nos pensées, nos comportements et nos émotions. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’hypnose ne consiste pas à perdre le contrôle ou à être manipulé. Au contraire, c’est un état de conscience modifiée, naturel et sécurisant, où vous restez pleinement maître de vous-même. Cet état hypnotique est comparable à celui que l’on expérimente parfois lorsque l’on est plongé dans un bon livre ou perdu dans ses pensées.
Lors d’une séance d’hypnose, je vous guide à travers un processus de relaxation profonde et de concentration, pour atteindre cet état de conscience modifiée. Une fois dans cet état, l’esprit est plus réceptif aux suggestions positives et aux images mentales, ce qui permet de travailler sur des problématiques spécifiques telles que les phobies, les addictions, les traumatismes ou encore la gestion des douleurs chroniques. L’hypnose permet de contourner les résistances conscientes et d’accéder aux ressources internes qui sont parfois bloquées ou inaccessibles à l’état de veille ordinaire.
L’hypnose ne se substitue jamais à un traitement médical ou psychologique.
Mélanie Ginoux
Sophrologue spécialisée en hypnose
Je m’appelle Mélanie Ginoux, sophrologue certifiée spécialisée en hypnose. Depuis ma certification en mai 2023, je m’engage à vous accompagner dans la gestion du stress, de l’anxiété, et de la charge mentale.
Mon objectif est de vous aider à retrouver un équilibre intérieur en utilisant des techniques douces et éprouvées de sophrologie et d’hypnose. Que vous souhaitiez une séance en cabinet, à domicile ou en entreprise, je suis à vos côtés pour vous guider vers un mieux-être durable.
J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé.
Voltaire
Comment se passe la 1ère séance de sophrologie ou d’Hypnose ?
1. Cette première séance commence par un échange entre vous et moi.
Ce moment est dédié à comprendre les raisons de votre venue et à faire connaissance. L’objectif est de déterminer comment mon accompagnement peut vous être bénéfique.
2. La séance se poursuit avec quelques exercices de sophrologie, incluant des techniques de respiration.
Ces pratiques visent à vous reconnecter avec votre corps, à vous apaiser, et à vous préparer progressivement à entrer dans un état de détente profonde.
3. Après cette préparation physique et mentale, je vous guide dans une relaxation plus profonde, facilitant l’entrée dans un état hypnotique léger.
Ce moment vous permet de vous déconnecter du quotidien, de calmer l’esprit et de vous ouvrir à une plus grande réceptivité.
En séance de suivi:
Une fois dans cet état de détente, nous travaillons sur vos objectifs spécifiques. En combinant les techniques de visualisation propres à la sophrologie et les suggestions hypnotiques adaptées à vos besoins, nous agissons directement sur les leviers de changement en vous. Que ce soit pour libérer des tensions, ancrer des ressources positives, ou modifier des comportements. Chaque séance est personnalisée.
4. En fin de séance, vous revenez progressivement à un état de pleine conscience, en vous laissant le temps d’apprécier les effets de la séance.
Un nouveau temps d’échange nous permet de discuter de vos ressentis et d’ajuster, si besoin, les prochaines étapes pour atteindre vos objectifs à votre rythme.
« Cette approche combinée vous offre une expérience complète, alliant l’apaisement physique et mental de la sophrologie et l’efficacité profonde de l’hypnose, pour un bien-être durable et personnalisé. »
Pourquoi ajouter l’hypnose à la sophrologie?
L’hypnose et la sophrologie sont deux méthodes complémentaires qui permettent de travailler sur différents aspects du bien-être.
Alors que la sophrologie agit principalement sur la conscience, en renforçant notre capacité à gérer le stress et les émotions au quotidien, l’hypnose va plus loin en accédant à l’inconscient. Cet aspect est un véritable atout, car il permet de débloquer des mécanismes plus profonds, souvent à l’origine de comportements ou de difficultés persistantes.
En combinant ces deux approches, je vous offre un accompagnement complet et personnalisé. L’hypnose peut être utilisée comme un outil puissant pour compléter les séances de sophrologie, surtout lorsqu’il s’agit d’accompagner des changements durables, comme l’arrêt du tabac ou la gestion des addictions. Ensemble, ces deux techniques créent une synergie qui renforce les effets positifs de chaque pratique, tout en vous aidant à mieux comprendre et à maîtriser vos propres ressources intérieures.
Des Séances Adaptées à vos Besoins
Gestion de l’anxiété
L’anxiété est souvent accompagnée de pensées envahissantes qui peuvent devenir incontrôlables, perturbant ainsi votre quotidien et votre bien-être. Grâce à la sophrologie, je vous aide à apaiser ces pensées en vous reconnectant à votre corps et à votre respiration. En travaillant ensemble, vous allez apprendre à relâcher les tensions mentales et à cultiver un état de calme intérieur. Cette approche vous permet de retrouver progressivement une paix intérieure, de gérer vos émotions plus sereinement, et de mieux faire face aux situations qui déclenchent votre anxiété.
Gestion du stress
Le stress est une réponse naturelle du corps face aux défis de la vie, mais lorsqu’il devient chronique, il peut entraîner des effets néfastes sur votre santé physique et mentale. En sophrologie, nous travaillons ensemble pour identifier les sources de votre stress et mettre en place des techniques de relaxation efficaces. Par des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive, vous allez réduire la tension accumulée dans votre corps et apaiser votre esprit. L’objectif est de vous offrir des outils concrets pour aborder chaque journée avec plus de sérénité et retrouver un équilibre harmonieux dans votre vie.
Gestion de la charge mentale
La charge mentale désigne l’accumulation de préoccupations et de tâches quotidiennes qui peuvent devenir écrasantes, surtout lorsque vous essayez de tout concilier sans vous épuiser. En sophrologie, je vous accompagne pour alléger cette pression en vous aidant à prendre du recul, à prioriser vos actions et à vous recentrer sur l’essentiel. Grâce à des techniques de relaxation profonde et de gestion du temps mental, vous apprendrez à libérer de l’espace dans votre esprit, à mieux gérer vos responsabilités, et à retrouver une énergie renouvelée. Mon objectif est de vous offrir des outils pratiques pour que vous puissiez aborder vos journées avec clarté et vitalité, tout en préservant votre bien-être.
Points Communs entre l’Hypnose et la Sophrologie
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Vous aider à mener une vie plus épanouie : Les deux pratiques visent à améliorer votre bien-être global et à vous aider à vivre avec plus de sérénité.
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Nécessité d’une intention de travail, un but : Que ce soit avec l’hypnose ou la sophrologie, il est essentiel d’avoir un objectif clair pour orienter la pratique.
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Travail via un état de conscience modifiée : Ces deux techniques utilisent des états de relaxation profonde ou modifiée pour accéder à des ressources internes et favoriser des changements positifs.
Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fait dix fois le tour du monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même.
Ghandi
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Informations Pratiques 📝
Cabinet de Sophrologie : 🏠
Mélanie Ginoux
7 Square du Marais
49350 Gennes Val de Loire
📧 melanieginoux.sophrologie@gmail.com
📞 +33685205879
Quels sont les tarifs ? 💰
- Séance en individuel :
- Adulte : 60 euros
- Enfant : 50 euros
- Séance de groupe : 15 euros par personne 👥
Comment prendre rendez-vous ? 📅
La réservation d’une séance est possible ici (lien vers la page de réservation).
Je reste disponible pour toute question ou prise de rendez-vous au 📞+33685205879.
Mes articles de Blog de Sophrologie
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