Sophrologue Saint Clement des Levées
Plongez dans l’univers de la sophrologie, une méthode douce et accessible qui vous aide à retrouver équilibre et bien-être en harmonisant votre corps, votre esprit et vos émotions.
Définition de la sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à rétablir l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire, et de visualisation positive pour favoriser le bien-être général. Accessible à tous, elle est utilisée pour gérer le stress, l’anxiété, et améliorer la qualité de vie.
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour découvrir comment la sophrologie peut vous aider à améliorer votre quotidien. Que ce soit en cabinet, à domicile, ou en entreprise, je suis à votre disposition pour vous accompagner dans votre quête de bien-être
Mes spécialités en Sophrologie
En tant que sophrologue spécialisée, j’accompagne mes clients dans plusieurs domaines clés pour les aider à retrouver un équilibre de vie.
Dans la gestion de l’anxiété, je vous guide pour apaiser les pensées envahissantes qui peuvent perturber votre quotidien, en vous aidant à retrouver une paix intérieure durable.
La gestion du stress est une autre de mes spécialités : ensemble, nous travaillons à réduire les tensions physiques et mentales accumulées, vous permettant ainsi d’aborder chaque jour avec plus de sérénité et de clarté.
Enfin, je m’attache à alléger la charge mentale qui pèse sur vous, en vous fournissant des outils pratiques pour mieux gérer les responsabilités et les pressions quotidiennes, afin de retrouver l’énergie nécessaire pour avancer avec confiance et efficacité dans votre vie personnelle et professionnelle.
Pourquoi me consulter?
Lorsque vous vous posez la question : « Comment faire pour dépasser ce qui m’arrive ? » Que ce soit pour retrouver un bien-être général ou pour rétablir un équilibre de vie quotidienne, la sophrologie peut vous aider à gérer le stress, l’angoisse, l’anxiété, les émotions, ainsi que des troubles tels que ceux du sommeil, de la concentration, de la motivation, et de la confiance en soi.
Elle est également un excellent accompagnement complémentaire à un traitement médical pour mieux apprivoiser les douleurs ou inconforts liés à des conditions de santé.
De plus, la sophrologie permet d’optimiser vos performances physiques et mentales face à un événement important, qu’il s’agisse de la préparation à l’accouchement, d’une compétition, ou d’un examen. Il est cependant essentiel de noter que la sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical ou psychologique, mais elle en constitue un complément précieux.
Les Origines de la Sophrologie
Techniques occidentales
Hypnose
Relaxation progressive
Phénoménologie
Autosuggestion positive ou méthode Coué
Techniques orientales
Yoga
Bouddhisme
Zen japonais
Les Bénéfices de la Sophrologie
Gérer le Stress
Réduire le stress en relâchant les tensions physiques et mentales, et en retrouvant un état de calme intérieur.
Développer la Confiance en Soi
Renforcer votre confiance en vous en mobilisant vos ressources positives et en prenant conscience de vos capacités.
Améliorer la Qualité du Sommeil
Améliorer la qualité de votre sommeil en vous préparant à un endormissement serein grâce à la respiration et à la relaxation.
Accompagnement des Changements de Vie
Mieux vivre les transitions personnelles, professionnelles ou de santé, en trouvant en vous les ressources pour les surmonter avec sérénité.
Comment se passe une première séance de sophrologie ? (1h30)
6 à 12 séances sont nécessaires pour aller jusqu’à l’objectif que vous vous serez fixé au départ.
Le contenu, le nombre et le temps des séances sera adapté pour les enfants (à partir de 6 ans).
1
Cette première séance commence par un échange verbal entre vous et moi.
Ce moment est dédié à comprendre les raisons de votre venue et à faire connaissance. L’objectif est de déterminer comment mon accompagnement peut vous être bénéfique.
2
La séance se poursuit avec quelques exercices de sophrologie, incluant des techniques de respiration.
Ces pratiques visent à vous reconnecter avec votre corps, à vous apaiser, et à vous préparer progressivement à entrer dans un état de détente profonde.
3
Après cette préparation physique et mentale, je vous guide dans une relaxation plus profonde, facilitant l’entrée dans un état hypnotique léger.
Ce moment vous permet de vous déconnecter du quotidien, de calmer l’esprit et de vous ouvrir à une plus grande réceptivité.
4
En fin de séance, vous revenez progressivement à un état de pleine conscience, en vous laissant le temps d’apprécier les effets de la séance.
Un nouveau temps d’échange nous permet de discuter de vos ressentis et d’ajuster, si besoin, les prochaines étapes pour atteindre vos objectifs à votre rythme.
En séance de suivi:
Une fois dans l’état de détente, nous travaillons sur vos objectifs spécifiques. En combinant les techniques de visualisation propres à la sophrologie et les suggestions hypnotiques adaptées à vos besoins, nous agissons directement sur les leviers de changement en vous. Que ce soit pour libérer des tensions, ancrer des ressources positives, ou modifier des comportements, chaque séance est personnalisée.
« Cette approche combinée vous offre une expérience complète, alliant l’apaisement physique et mental de la sophrologie et l’efficacité profonde de l’hypnose, pour un bien-être durable et personnalisé. »
Rejoignez moi pour des séances de sophrologie à la piscine pharéo
Vous rêvez d’un moment de bien-être pour vous ressourcer après une longue semaine ou de commencer votre lundi en douceur ?
Rejoignez-moi pour des séances de relaxation à la piscine Pharéo !
Chaque lundi matin, de 10h à 11h, profiter d’un moment spécialement conçu pour vous reconnecter à votre bien être. Séance de sophrologie pratique vous permettant de découvrir ou d’ approfondir la méthode sur des thèmes différents chaque mois à seulement 15€ par personne.
Et pour une fin de semaine sereine, venez relâcher les tensions et lâcher prise avec les séances de sophro relaxation du vendredi soir de 18h30 à 19h30, comprenant 15 minutes de spa, pour 20€ + l’entrée de la piscine.
Venez plus tôt ou partez plus tard: la piscine ouvre à 15h45 et ferme à 20h
Réservez votre séance dès aujourd’hui et offrez-vous une évasion relaxante !
Informations Pratiques 📝
Cabinet de Sophrologie : 🏠
Mélanie Ginoux
7 Square du Marais
49350 Gennes Val de Loire
📧 melanieginoux.sophrologie@gmail.com
📞 +33685205879
Quels sont les tarifs ? 💰
- Séance en individuel :
- Adulte : 60 euros
- Enfant : 50 euros
- Séance de groupe : 15 euros par personne 👥
Comment prendre rendez-vous ? 📅
La réservation d’une séance est possible ici (lien vers la page de réservation).
Je reste disponible pour toute question ou prise de rendez-vous au 📞+33685205879.