Sophrologie et hypnose pour les enfants et les adolescents
Des outils doux et adaptés pour aider les enfants et les adolescents à grandir sereinement!
Offrons leur un espace de bien-être où ils apprennent à grandir en paix, à gérer leurs émotions et à s’ouvrir au monde avec confiance et sérénité.
Pourquoi la sophrologie et l’hypnose pour les enfants et les adolescents?
Les enfants et les adolescents d’aujourd’hui grandissent dans un monde en constante évolution, et certains ressentent des tensions, des peurs ou de l’anxiété, qui peuvent les freiner dans leur épanouissement. Leurs filtres émotionnels et mentaux sont souvent moins développés que ceux des adultes, ce qui les rend plus réceptifs aux méthodes de sophrologie et d’hypnose. Ces outils leur permettent de mieux gérer leurs émotions, de retrouver confiance en eux, ou encore de s’endormir plus facilement.
Dès leur plus jeune âge, les enfants peuvent rencontrer des défis émotionnels ou relationnels : la peur de l’école, les troubles de l’attention, des angoisses, des difficultés à gérer leurs émotions ou des troubles du sommeil.
À l’adolescence, ces défis peuvent se complexifier. Les jeunes traversent alors des périodes de changements et de turbulences émotionnelles, souvent sans savoir comment les gérer.
La sophrologie et l’hypnose sont des techniques douces et efficaces qui les aident à traverser ces périodes en douceur. Elles leur enseignent des outils simples qu’ils peuvent utiliser au quotidien pour retrouver sérénité et équilibre.
À quel âge commencer ?
La sophrologie et l’hypnose peuvent être pratiquées dès l’âge de 6 ans, sous une forme douce, ludique et adaptée à chaque tranche d’âge. Pour les plus jeunes, les séances sont courtes, rythmées et conçues pour capter leur attention, tout en respectant leurs besoins et leurs centres d’intérêt. À mesure qu’ils grandissent, l’approche évolue pour répondre aux défis spécifiques de l’adolescence, favorisant un développement harmonieux et une meilleure gestion des émotions.
Accompagner les parents et l’enfant, l’adolescent, ensemble
Dans mon approche, le partenariat avec les parents est au cœur de l’accompagnement de votre enfant, de votre adolescent. Votre soutien joue un rôle clé pour favoriser les changements positifs et l’aider à s’épanouir pleinement.
Après chaque séance, nous prenons le temps d’échanger ensemble. Ce moment permet de faire le point sur les progrès, de répondre à vos questions et de partager des conseils pratiques pour intégrer les bienfaits des séances dans la vie quotidienne de votre enfant, votre adolescent.
En travaillant main dans la main, nous créons un environnement propice à son bien-être et à son développement, en douceur et en confiance.
Quels sont les outils utilisés ?
Une séance de sophrologie ou d’hypnose pour enfant et adolescent est conçue pour être ludique, interactive et rassurante. Les techniques employées sont toujours adaptées à l’âge de l’enfant et visent à créer un environnement de confiance et de bien-être.
Pendant la séance, nous utilisons des outils variés tels que :
- Des jeux de respiration : pour s’amuser tout en apprenant à bien respirer et à se détendre.
- Des visualisations guidées : comme des voyages imaginaires ou des histoires apaisantes pour stimuler l’imagination et encourager le calme intérieur.
- Des exercices de mouvements doux : pour aider l’enfant à se recentrer, se défouler et mieux ressentir son corps.
Les Bénéfices de la Sophrologie pour les enfants et les adolescents
Apaiser les peurs et les angoisses
Grâce à des exercices de relaxation et de respiration, l’enfant apprend à mieux gérer ses émotions et à diminuer ses peurs.
Améliorer la concentration et la mémoire
Des techniques simples de visualisation aident l’enfant à focaliser son attention et à développer sa capacité de mémorisation.
Renforcer la confiance en soi
Les séances permettent à l’enfant de prendre conscience de ses capacités et de renforcer son estime de lui-même.
Faciliter l’endormissement
Par des exercices de détente et des histoires guidées, l’enfant apprend à se détendre et à trouver le calme intérieur pour bien dormir.
Gérer les émotions et le stress
La sophrologie et l’hypnose offrent des moyens ludiques et faciles pour reconnaître ses émotions et apprendre à les apaiser.
Comment se passe une première séance de sophrologie ? (1h)
6 à 10 séances sont utiles pour aller vers l’objectif de mieux être fixé ensemble.
Le contenu, le nombre et le temps des séances sont toujours adaptés en fonction de l’enfant ou de l’adolescent.
1
Cette première séance commence par un échange entre votre enfant et moi, en votre présence et avec votre concours 🙂
Ce moment est dédié à comprendre les raisons de votre venue et à faire connaissance. L’objectif est de déterminer comment mon accompagnement peut vous être bénéfique.
2
La séance se poursuit avec quelques exercices de sophrologie et jeux de respiration. En votre présence ou non, à déterminer.
Ce moment permet de commencer à prendre conscience de son corps, de ses ressentis, et de se détendre, petit à petit et en confiance.
3
Après cette préparation physique et mentale, je lui propose de le guider dans une relaxation plus profonde, facilitant l’entrée dans un état hypnotique léger. En votre présence ou non, à déterminer.
Ce moment lui permet de se déconnecter du quotidien, de calmer son esprit et de s’ouvrir à une plus grande réceptivité.
4
En fin de séance, votre enfant, votre adolescent, revient progressivement à un état de pleine conscience, en se laissant le temps d’apprécier les effets de la séance.
Un nouveau temps d’échange, en votre présence, nous permet de discuter de ses ressentis et d’ajuster, si besoin, les prochaines étapes pour atteindre l’objectif de mieux être à son rythme.
Informations Pratiques 📝
Cabinet de Sophrologie : 🏠
Mélanie Ginoux
18 rue des fontaines
49350 Les Rosiers sur Loire
📧 melanieginoux.sophrologie@gmail.com
📞 +33685205879
Quels sont les tarifs ? 💰
- Séance individuelle :
- Adulte : 60 euros
- Enfant : 40 euros
- Séance de groupe : 15 euros par personne 👥
Comment prendre rendez-vous ? 📅
La réservation d’une séance est possible ici (lien vers la page de réservation).
Je reste disponible pour toute question ou prise de rendez-vous au 📞+33685205879.